腰痛~つらい痛みに読んで効くブログ。

腰痛のつらい痛みに、このブログを読んで、 少しでもつらいのを和らげたり、症状の改善に役立てたら、 と思います。

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腰痛について



腰痛について、腰の構造から見てみると、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の歪みは腰の痛みだけではなく体全体の色々な症状を引き起こすと考えられるようです。

背骨についても、普段立つ姿勢をとるときは脊椎のS字カーブという骨の自然なカーブによって正しいバランスを取っているのですが、骨の並びが正しいときには体もバランスをとることで一定の姿勢をとることができるのですが、骨の状態がゆがんだものになると健康的に姿勢をとることができず、椎間板筋肉であるとかじん帯などに負担をかけてしまうことになります骨格がゆがんだままだと、かかる負担は増大して行き時間がたつにつれて色々な障害が起こってくるのです。骨格がゆがんでしまうということは、頭から足までの全身に影響してくるということですので、痛いところだけに注目していても良くわからないということになってしまいます。

 また、腰痛について筋肉骨格の関係から見てゆくと、余りにも一生懸命に腹筋や背筋を鍛えていてもかえって体を痛める結果にもなる場合があります。筋肉骨格で支えられているものですから、骨に歪みが出ている場合は筋肉が緊張を行って支えることになります。ゆがんだ筋肉を支える際には筋肉は引っ張ることで緊張したり、縮むことで緊張したりします。これらゆがんだ骨格を支えている緊張した筋肉は、習慣になっていることが多いですのでくせのついたまま筋力トレーニングなどを行うと、首や腰などを痛めてしまう結果にもなるのです。

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なぜ腰痛になるのか?



どうして腰痛が起こるのかという原因については、其のうちのひとつとしてS字カーブと呼ばれるものがゆがんでしまうことによって起こるとされています。

脊椎は通常の場合だとS字をとってかるくカーブしているもののようなのですが、S字型にカーブしていることによって体を支えたり運動機能を維持しているようです。腰痛になる脊椎のゆがみ方としては、まずは反りすぎ腰として凹背とも言うのですが前湾カーブと呼ばれる腰の部分が反りすぎることによって障害が出てきます。また、まっすぐ腰といって平背などといい、前湾カーブがこんどは平らな状態になることで起こります。これ等のように背骨が通常通りのS字型のカーブを取らずに形がゆがんでしまうことで運動をしたり一定の姿勢などをとる際に障害が生じることになります。

 これ等の腰痛S字型カーブの歪みに対する原因としては、普段とっている姿勢が悪いことや生活上で行う動作のくせなどがあるようです。

普段とは異なる状況など、たとえば妊娠であるとか普通の人よりも標準体重よりかなり重い人であるとか、体がもともと硬いであるとか運動不足などによって腹筋が弱くなるなどしてからだの重さを支える際にS字カーブが色々な方向でゆがんでしまうものとなるのでしょう。

この他の腰痛原因としては普段の生活が座ることが多いものであまり歩くことが無いということがあげられます。人間は二本の足で歩くようになってからより腰に力がかかることになるわけなのですが、現代の生活では中腰になることだとか、座ることも多いですし自動車など運転する機会もかなりあるといえます。このような姿勢脊椎が正しく曲がっている状態には障害もありますし良いものではないようです。



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腰痛のぎっくり腰と分離症



強調文腰痛のタイプとして原因が腰を後ろ側にそらすことで痛みを感じる型腰痛があります。ゴルフなどの運動を行っていて腰を強くひねることであるとか、腰を後ろ側にいきなり空素であるとかという動作を行うことでなることが多いようです。このタイプの腰痛には老人のよくなる変形性腰椎症であるとか、若年層ではスポーツをよくする人に良く見られる腰椎分離症であるとかすべり症などもあります。

 このうち腰椎分離症に関しては、原因としては腰椎の中の椎骨の部分に一部ヒビが割れることになるのですが、ヒビが最後には分かれてしまって背骨全体が安定感をなくし痛みが走ります。スポーツの激しい動きにより起こるもののようですが、年齢の若い人や選手などに起こることが多いようです。きっかけとしては疲れであるとか捻挫などが始まりとなって脊椎の動きが悪くなり、痛みや痺れがやってくるようです。腰椎分離症の急性期においてはもちろんスポーツなどを行ってはいけませんし、腰を使うような仕事をしたりだとかは止めたほうが良いですし、できるだけ安静にしているのが良いでしょう。腰椎が分離したところや脊椎自体を手術で固定する治療が行われることもあるようです。

 この他腰痛の種類としては急性腰痛症として一般にぎっくり腰とよばれるものがあります。ぎっくり腰は中腰などで重いものを持ち上げる動作を行ったときであるとか、腰を急にねじるなどを行ったときに腰痛となって起こるのですが、原因のひとつとしては筋肉の繊維が裂けている場合もありますし腰のじん帯を捻挫した状態になっていることもあります。多くの場合は軽いもので痛みなども数日後には取れるようですが、椎間板ヘルニアや骨折であることもありますのでぎっくり腰というのは一時的な病名であると言えます。



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